体の中からキレイになる
話題の”LOHAS”(ローハス)ダイエット

最近、「キレイな体をつくるダイエット」に凝っています。ダイエットといってもキツイ食事制限や激しい運動をするのではなくて、 新陳代謝を上げることによって、駅まで歩くとか、そういう軽い運動でも燃焼しやすいカラダを作るダイエット。体質改善、といったほうがいいかもしれません。

気をつけていることは３つ。ミネラルウォーターを１日１．５リットル飲むこと。お風呂はシャワーだけじゃなくて、半身浴をゆっくり、にすること（だいたい１時間ぐらい）。駅までの道は、歩くこと（イメージはNEWYORKER！）。気をつけるというほどのことじゃないけれど、これくらいの、楽しんでやれる範囲のほうが頑張らずに続けられると思うんです。 ミネラルウォーターは、硬水の方がいいみたいですね。今は色々な種類のミネラルウォーターが出ていますし、あれこれ試して楽しんでいます。

半身浴は、ぬるめのお湯にゆっくり、の方が新陳代謝を上げる効果も高くて、カラダに負担も少ないようです。で、その間はせっかくなので有意義に。ポータブルDVDプレーヤーで映画や、録画したドラマを見ています。時間的に、その日録画した連ドラを見てることが多いですね。ちょうど1時間弱ぐらい。映画なら、2〜3回で1本、見終わる感じです。（たまに1本見てしまうけど）

半身浴は、ぬるめのお湯にゆっくり、の方が新陳代謝を上げる効果も高くて、カラダに負担も少ないようです。その間はせっかくなので有意義に。防水DVDプレーヤーで映画や、録画したドラマを見ています。時間的に、その日録画した連ドラを見ていることが多いですね。ちょうど１時間弱ぐらい。映画なら、２〜３回で１本、見終わる感じです。（たまに１本見てしまうけど） プレーヤーはCASIOのDV-900Wという防水TV＆DVDを使っています。画面も大きくてキレイだし、音も反響するのも手伝ってか迫力があるし、心配していた画面の曇りもほとんどなくてGOOD。

写真は7インチのポータブルDVDと携帯を入れたところ。ちなみに10インチまで入ります。

よく体質は28日で変わるというけれど、（肌のターンオーバーも28日だそうですね）これをはじめて2ヶ月になるのですが、かなり汗をかきやすい体になりました。

半身浴をしていても、汗のかき方が全然違うんです。けっこうゆっくり入っているのでミネラルウォーターをペットボトルで持って入って、飲みながらしています。なんだか体の中の水分が総入れ替えされたような気がして、すっごく気分がいいです。
ストレスとか、外食続きのせいで体にたまった毒素が全部出て、かわりにキレイな水分カラダに充てんしました！という感じ。

あと、肌トラブルが少なくなりました。以前は、自分にあまり原因がなくても、ちょっとヒーターの当たるところにいると、乾燥してひりひりしてしまったりと、なにかとよわっちい肌だったのが、少しくらいの刺激には動じないお肌になった気がします。 楽しみながら、効果を実感しながら、無理せずカラダを中から変えていける。で、そのついでにダイエットできてしまう。 まさにこれ、今注目されている”LOHAS”ですよね。

ポータブルDVD 完全防水カバー	BLUEDOT BDP-1710	BLUEDOT BDP-1880W